絕經(jīng)是指月經(jīng)永久性停止，其本質(zhì)是卵巢功能衰竭。卵巢功能衰退導(dǎo)致性激素水平下降帶來系列的絕經(jīng)相關(guān)健康問題或疾病，嚴(yán)重威脅絕經(jīng)后婦女的生活質(zhì)量及健康。近年來女性平均壽命已經(jīng)超過80歲，女性大概有三分之一或者更多的時間要在絕經(jīng)期度過，人體壽命是長了，健康壽命卻短了，如何緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀以及管理好絕經(jīng)期，提高絕經(jīng)期婦女生活質(zhì)量，顯得非常重要。
一.絕經(jīng)后會有什么癥狀？
絕經(jīng)后由于雌激素水平急劇下降給絕經(jīng)期婦女帶來一系列的不適癥狀及遠(yuǎn)期骨質(zhì)疏松、心血管疾病發(fā)病的增加，具體表現(xiàn)如下：
近期癥狀：
潮熱、出汗、心悸、失眠等血管舒縮癥狀；注意力不集中、情緒波動大如激動、易怒、或情緒低落、抑郁等精神神經(jīng)癥狀。
遠(yuǎn)期癥狀：
1.泌尿生殖道萎縮：陰道干燥、性交困難、反復(fù)陰道感染，或者排尿困難、尿頻、尿痛等反復(fù)發(fā)生的尿路感染；
2.骨質(zhì)疏松：絕經(jīng)后由于雌激素水平下降，骨量快速丟失，易發(fā)生骨折；
3.老年癡呆：絕經(jīng)后期婦女比老年男性患病風(fēng)險高；
4.心血管病變：絕經(jīng)后婦女糖脂代謝異常增加，動脈硬化、冠心病發(fā)病風(fēng)險較絕經(jīng)前明顯增加。
二.如何進(jìn)行絕經(jīng)管理？
如果不進(jìn)行絕經(jīng)期管理，女性到七八十歲的時候，身高會普遍減少10公分，體重普遍上漲10-20公斤。如何進(jìn)行管理呢？
1.生活方式
養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，規(guī)律生活、不抽煙、不喝酒、堅持鍛煉。
（1）飲食
控制每天食物能量攝入，不暴飲暴食，不吃油炸、煙熏、腌制的食物，減少鹽分的攝入，增加綠色蔬菜和新鮮水果的攝入，保證大豆類和優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入。注意鈣的補充，食物里的鈣要比鈣補充劑更容易吸收和利用，最好是從食物里獲取身體需要的鈣。含鈣豐富食物主要有奶類及制品、豆類及制品、魚蝦類等。
（2）運動
堅持運動，特別是戶外運動，可以增加肌肉，有利于體內(nèi)維生素D合成，幫助鈣的吸收，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。還可以減輕和緩解絕經(jīng)期癥狀。
2.絕經(jīng)激素治療
對于絕經(jīng)相關(guān)癥狀比較明顯，嚴(yán)重影響到工作和生活者，需到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)診治，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下及早進(jìn)行絕經(jīng)期激素治療，可以明顯減輕潮熱、出汗、情緒低落及泌尿生殖等絕經(jīng)相關(guān)癥狀，還可以減少骨質(zhì)疏松、心血管等疾病的發(fā)生。在正確評估激素治療的適應(yīng)癥與禁忌癥之后，給予適當(dāng)?shù)募に刂委煟岣呓^經(jīng)后婦女生活質(zhì)量，為絕經(jīng)婦女保駕護航。
絕經(jīng)期激素治療是根據(jù)身體缺什么補什么的原則，完全沒有必要談激素色變，只要合理用藥，定期隨訪，獲益一定大于風(fēng)險。
3.中藥調(diào)理治療
對于一些有激素使用禁忌，或者不愿意使用激素的婦女，可以服用中藥辯證治療，減輕絕經(jīng)期癥狀。時值秋冬，正是服用膏方調(diào)理的好時機。
古人有“女子以血為用”“療婦人疾，重先后天” “女子以肝為先天”等觀點，陳氏女科膏方極其重視調(diào)補氣血、滋補肝腎、疏肝理氣、健脾養(yǎng)心。婦人體質(zhì)嬌嫩,不耐攻伐，陳氏女科膏方處方以中醫(yī)平衡觀為總則，注重人體“陰陽平衡、氣血平衡、臟腑平衡”三大原則，在臨床運用中結(jié)合婦女生理病理特點，通過遣方用藥來調(diào)整人體陰陽氣血臟腑的動態(tài)平衡，改善更年期諸癥。“具體到更年期綜合癥膏方上，我們更強調(diào)以下四條原則：抓主證，辨虛實；和營衛(wèi)，調(diào)陰陽；補先天、養(yǎng)后天；治其本，兼養(yǎng)生。”
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本周三（10月30日），浙江陳木扇女科流派繼承人葛蓓芬來我院國醫(yī)館坐診啦！
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坐診時間：周三（每月一次）
從事中醫(yī)臨床工作30余年。擅長運用中醫(yī)中藥治療婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合癥、卵巢早衰、絕經(jīng)期綜合癥、子宮腺肌癥、慢性盆腔炎、卵巢囊腫、不孕不育等；
對內(nèi)科脾胃病如慢性萎縮性胃炎（腸化、異型增生）、慢性腸炎等運用中醫(yī)治療有一定的特色和較好的療效；
對失眠、痤瘡、便秘、冠心病、痛風(fēng)、高血脂、糖尿病早期、橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的治療積累了較為豐富的臨床經(jīng)驗。
主持及參與多項省部級、廳局級科研項目，獲浙江省中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)二等獎1項、浙江省政府科技進(jìn)步三等獎1項；發(fā)表論文20余篇，參與了5部陳木扇流派相關(guān)著作的編寫。
