梅雨季節(jié)養(yǎng)身之道
“黃梅時(shí)節(jié)家家雨”，這個(gè)江南梅子成熟的季節(jié)，卻總讓人感受到一股潮濕憋悶的難受氣息。在這樣的季節(jié)里，我們的身體會(huì)更容易受到“濕”的侵入。現(xiàn)在讓我們從養(yǎng)生之道的角度來(lái)探討一下如何在梅雨季節(jié)中保持身體的健康吧！
梅雨季節(jié)的特點(diǎn)
梅雨季節(jié)，具有雨量多、空間分布不均、降水持續(xù)時(shí)間短、降水強(qiáng)度強(qiáng)、高溫日數(shù)多的“非典型”特點(diǎn)，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭感困重、周身困重、四肢酸懶沉重等“濕重”癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足，百病重生。
中醫(yī)養(yǎng)生建議
飲食調(diào)理：梅雨季節(jié)應(yīng)多吃清淡、易消化的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜等，這些食物具有利濕、清熱的功效。同時(shí)，避免過(guò)多攝入油膩、辛辣、生冷的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
起居調(diào)適：保持充足的睡眠，適當(dāng)午睡，緩解疲勞。保持室內(nèi)通風(fēng)，避免潮濕。如果感覺(jué)室內(nèi)空氣不流通，可以使用空調(diào)或除濕機(jī)來(lái)降低濕度。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血循環(huán)，排出體內(nèi)濕氣。可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，既能調(diào)理身體，又能愉悅心情。
情志調(diào)護(hù)：梅雨季節(jié)容易讓人感到沉悶、煩躁，此時(shí)應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅。可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、閱讀一些喜歡的書(shū)籍，以緩解不良情緒。
梅雨季節(jié)養(yǎng)生小貼士
飲食中可適量添加健脾化濕的食物，如山藥、薏米、紅豆等。
注意勤通風(fēng)、勤換洗衣物、保持環(huán)境干燥，預(yù)防霉菌感染。
運(yùn)動(dòng)或大汗之后，及時(shí)擦干體表水分，避免吹風(fēng)、受涼，可以喝點(diǎn)淡鹽水或糖鹽水，及時(shí)補(bǔ)充鹽分。
切勿貪涼，注意關(guān)節(jié)保護(hù)、保暖。
自2005年更名吳興區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院之后，醫(yī)院一直致力于建設(shè)“專(zhuān)科領(lǐng)先、綜合并進(jìn)”的現(xiàn)代化中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院。為了進(jìn)一步弘揚(yáng)國(guó)粹中醫(yī)精華，方便百姓獲取優(yōu)質(zhì)中醫(yī)醫(yī)療資源“減少患者跑”，醫(yī)院于2019年9月16日正式啟用國(guó)醫(yī)館。
國(guó)醫(yī)館位于醫(yī)院門(mén)診2樓，引入省、市名老中醫(yī)團(tuán)隊(duì)，涵蓋了內(nèi)科、婦科、兒科、腫瘤、針灸、推拿、皮膚科、耳鼻喉科、風(fēng)濕免疫科等系列疾病的診治與調(diào)理，其中湖州市名中醫(yī)張金炎、小先生邵鈺芳、談嫻嫻、關(guān)新軍等主要骨干成員的加盟，使得湖城百姓在家門(mén)口既能享受到省、市名院同質(zhì)化的高端診療服務(wù)；同時(shí)，整合了醫(yī)院原有的“治未病”門(mén)診及體檢中心，“一條龍”式的健康服務(wù)真正做到了“便民利民惠民”。