年末已至
一年一度的應(yīng)酬又開始了
停不下的年會
推不掉的聚會
酒肉飄香，筵席豐盛
還有即將來臨的春節(jié)饕餮大宴……
這不，許多糖尿病病友又開始苦惱了。其實，要控制好血糖，也不是只能做苦行僧、宅男、宅女。只要學會智慧地點餐、用餐，也能享受餐館美食和家人、朋友聚會。這里教給大家一些用餐、喝酒小技巧。
糖尿病患者外出用餐小技巧
★老糖友在參加朋友聚餐時是絕對不能餓著肚子去的，在去餐館之前，患者最好要先少量吃一些低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。這樣就可以幫助您在大餐開始后不至于因美味佳肴的誘惑而吃過頭。
★進餐時，先吃適量的涼拌蔬菜，可以增加膳食中纖維素的含量，減慢胃排空，減慢餐后血糖的升高，另一方面，也增加飽食感，減少熱菜中的動物食品攝入。
★細嚼慢咽。
★建議每餐把需要吃的菜計算好，放在一個盤子里，吃完就停止，絕不再多吃。
糖尿病患者喝酒小技巧
宴席應(yīng)酬難免推杯換盞，但喝酒對糖尿病病情的控制弊多利少。
一、 那糖尿病人能喝酒嗎？必須要戒酒嗎？
如果血糖控制不好的患者或有并發(fā)癥的糖尿病友，就不喝酒了，如果血糖控制平穩(wěn)，沒有其它健康問題，就可以適當喝點，但從長遠來講，糖尿病友應(yīng)徹底戒酒。
二、 糖尿病人在以下情況可以適當喝酒，條件是：
1、血糖控制良好，空腹血糖在7.8毫摩爾/升（140毫克/分升）以下；
2、無糖尿病嚴重并發(fā)癥，不合并其他嚴重疾病；
3、肝功能正常；
4、非肥胖者。
三、糖尿病人喝酒的量和種類要把握好：
1、不空腹飲酒。可在出席宴會前先吃些食物，所選食品以富含碳水化合物為宜，如米面類、無糖點心。過量飲酒對健康有害已是不爭的事實，空腹飲酒對糖尿病患者的健康損害更大。
2、控制酒精攝入總量，放慢飲酒速度。一餐間攝入的酒精總量應(yīng)控制在15克以內(nèi)，如果以往酒量較大可放寬至20克，15～20克酒精大致相當于葡萄酒120～150毫升或啤酒300～400毫升。應(yīng)注意查看酒瓶上的標簽，根據(jù)酒精度確定自己能飲用的上限，絕不能突破此量。還應(yīng)盡量放慢飲酒速度，席間均勻緩慢地飲用，切勿一下飲入過多。
3、喝酒時只飲低度無糖酒，不飲高度酒，葡萄酒的酒精含量為12%～15%，啤酒為4%～5%，這兩種酒糖尿病患者可飲用，應(yīng)避免直接飲用40度以上的烈性酒。
4、喝酒時要密切注意監(jiān)測血糖，預(yù)防低血糖，切不可把低血糖當作醉酒以免出問題。
5、喝酒時最好有親友陪伴，可適量加餐，睡前最好再吃些富含碳水化合物的食物，半夜應(yīng)再測一次快速血糖。如果出現(xiàn)神志改變，如昏迷、嗜睡，應(yīng)送附近醫(yī)院急診室救治。
再好的酒也不喝，要經(jīng)得住誘惑哦
最后祝糖友們歡度春節(jié)，享受美食，享受親情！
坐診時間：周三下午
推薦專家
曹益紅 副主任醫(yī)師
從事臨床工作二十余年，發(fā)表過《諾氟沙星保留灌腸治療細菌性痢疾51例》《納洛酮治療肺性腦病36例》等省市級論文多篇，擅長于消化內(nèi)科、呼吸內(nèi)科及老年心血管內(nèi)科、糖尿病的診治，具有豐富的臨床經(jīng)驗。
