【四院|科普】：市氣象臺發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號——四院給您帶來防暑小妙招！
發(fā)布時間：2022-08-18 10:47:56
湖州市氣象臺2022年8月13日10時02分發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號：受副熱帶高壓控制，預(yù)計今天吳興區(qū)、南潯區(qū)最高氣溫可達(dá)37～38℃，在此我們提醒您應(yīng)積極預(yù)防中暑的發(fā)生。
中暑該怎么辦，一份中暑知識小問答請收好
1、為什么會發(fā)生中暑？
在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，會產(chǎn)生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。
在高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。
輕癥中暑：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。
重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現(xiàn)混合型。重癥中暑可導(dǎo)致死亡。
3、發(fā)現(xiàn)中暑怎么辦？
出現(xiàn)中暑癥狀時，首先要迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等；可在太陽穴涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等；如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅；如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時將病人送到醫(yī)院進(jìn)行救治。
（1）多喝水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
（2）注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖飲料在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
（3）少食高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。
（4）穿著質(zhì)地輕薄、透風(fēng)、寬松和淺色的衣物。
（5）高溫期間，應(yīng)開啟空調(diào)，但溫度不宜過低。使用電扇雖能暫時緩解熱感，一旦氣溫升高到32.2℃以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。在空調(diào)環(huán)境中生活、工作，每天應(yīng)抽一定時間到室外活動，進(jìn)行耐熱鍛煉。
（6）外出時，戴寬檐帽、墨鏡或使用遮陽傘。
（7）出行應(yīng)盡量避開正午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
（8）高溫時應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉，則應(yīng)每小時飲用2～4杯運動型飲料，可以幫助補(bǔ)充因出汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。
（9）高溫時如駕車出行，離開停車場時切勿將兒童留在車內(nèi)。
為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，可選擇其中一至兩種：仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等。此外，金銀花、菊花、荷葉可開水泡代茶飲。